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Ogni allenamento ha un obiettivo preciso: aiutarti a mantenere una performance costante dall’inizio all’ultima stazione
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Mezza maratona nutrizione Serve iniziareCostruisci la tua mezza maratona con metodo Un programma di 16 settimane pensato per prepararti ai 21 km con una struttura chiara basata su fartlek strutturato, lavori specifici e lunghi progressivi Tre (pi una opzionale) allenamenti a settimana per migliorare resistenza, ritmo gara e gestione dello sforzo fino al giorno della competizione. Non solo arrivare in fondo. arrivarci preparato.